Yoga für Schwangere


Foto: Branca Wally

Eine besondere Zeit für Yoga...

Gerade in der spannenden Zeit der Schwangerschaft, kann dir Yoga die Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit schenken, die du benötigst. Durch Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung wird das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt und du bereitest dich dadurch optimal auf die bevorstehende Geburt vor. 

 

Eine bewusste Atmung als elementarer Bestandteil des Schwangeren Yogas unterstützt dich, tiefer zu entspannen und somit wirksamer für deinen Körper da zu sein. Dein Atem wird dir bei der Geburt helfen loszulassen und dir Kraft schenken, die Geburt geschehen zu lassen.

 

WAS KANNST DU FÜR DICH UND DEIN BABY MITNEHMEN?

Innere Ruhe und Nervenstärkung

 Intensivierung der Selbstwahrnehmung

 Beziehungsaufnahme zu Deinem Kind

 Stärkung und Unterstützung der Organe

 Kräftigung der Rücken-, Oberschenkel- und Pomuskulatur

 Vorbereitung auf die Geburt durch angepasste Körper- und Atemübungen  

 

WAS BRAUCHST DU FÜR DIE YOGASTUNDE?

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und warme Socken für die Anfangs- und Endentspannung.

 

Die Teilnahme am Yoga Kurs ist ab der 16. Schwangerschaftswoche möglich.

 

 


Laufender Kurs: Montag, 27. Mai 2019

Kursleitung: Dagmar Braun - ab 27.5.2019

Montag, 11:30 - 12:30 Uhr

6 x bis 15.7.2019 (nicht in den Ferien)

Ausgleich: 60 € kompletter Kurs

 

email zum Einsteigen in den laufenden Kurs

 


Neuer Kurs: Montag, 2. September 2019

Kursleitung: Dagmar Braun - ab 2.9.2019

Montag, 11:30 - 12:45 Uhr

10 x bis 11.11.2019 (nicht in den Ferien)

Ausgleich: 130 € kompletter Kurs

Einzelne Stunde: 14 €

 

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Neuer Kurs: Montag, 18. November 2019

Kursleitung: Dagmar Braun - ab 18.11.2019

Montag, 11:30 - 12:45 Uhr

5 x bis 16.12.2019 (nicht in den Ferien)

Ausgleich: 65 € kompletter Kurs

Einzelne Stunde: 14 €

 

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Neuer Kurs: Montag, 13. Januar 2020

Kursleitung: Dagmar Braun - ab 13.1.2020

Montag, 11:30 - 12:45 Uhr

10 x bis xxx (nicht in den Ferien)

Ausgleich: 130 € kompletter Kurs

Einzelne Stunde: 14 €

 

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