Ab in den Wald...Waldbasierte Stressprävention

* Forest Health Movement *

In diesem Kurs verbinden sich sanfte, ganzheitliche Bewegungen und achtsames Walderleben zu einem gesundheitsfördernden Gesamtkonzept.

Durch ruhige, funktionelle Bewegungsabläufe (inspiriert durch Qi Gong, Yoga, Tanz, Waldbaden und unserem Körper), bewusste Atmung und gezielte Wahrnehmungsübungen wird der Körper gestärkt, das Nervensystem reguliert und Stress reduziert.

Der Wald bietet dafür einen natürlichen Raum, der Entschleunigung unterstützt und die Wirkung der Übungen vertieft. Der Kurs ist für Menschen geeignet, die sich gesund, achtsam und ohne Leistungsdruck bewegen möchten.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für alle Menschen, die Lust auf Gemeinschaft haben, Bewegung vielfältig erleben möchten und gleichzeitig alle Vorteile des Waldes in der Einheit noch mitnehmen möchten. Wenn dir FitnessStudio zu langweilig oder künstlich ist, du keine Lust auf ödes joggen hast sondern dir eine vielfältige Gruppe lieber ist, dann melde dich gleich an.

Sommerkurs

Wir nutzen die warmen Temperaturen, um die gesunde Sonne am Vormittag zu tanken, den Körper von der Sonne streicheln zu lassen und weil der Körper eh schon warm ist, fallen Dehnungen und bestimmte Bewegungen uns in dieser Jahreszeit viel leichter. Meditationen und Atmung können wir super gut an einem schönen Ort im Sitzen praktizieren.

Herbstkurs

Die frische Herbstluft lädt uns ein zu atmen, loszulassen in unserem Körper genauso, wie die Bäume die Blätter loslassen. Mit frischeren Temperaturen können wir unseren Körper wieder mehr fordern. Wir gewöhnen unseren Körper daran, bei Wind und Wetter draußen zu sein, um uns für den Winter gut aufzustellen.

Winterkurs

Gerade wenn es jetzt kalt draußen ist, tut uns die Bewegung umso besser und wir genießen es, warme Hände und Füße zu haben. Je nach Wetterlage sind wir stetig in Bewegung, um unseren Körper warm zu halten.

Email an Steffi

Wann: immer Mittwochs 10:15 Uhr - 11:15 Uhr

Wo: Bismarckswäldchen bei Grombühl / Unterdürrbach (mit Bus sehr gut erreichbar)

Ausgleich: 55 € (5 Termine) oder 15 € / Stunde flexibel buchbar

Mindestens 5 Teilnehmer // Maximal 15 Teilnehmer

Sommerkurs: 24.6. / 1.7. / 8.7. / 15.7. / 22.7.2026

Herbstkurs: 23.9. / 30.9. / 7.10. / 14.10. / 21.10.2026

Winterkurs: 25.11. / 2.12. / 9.12. / 16.12. / 23.12.2026

Keine Vorkenntnisse oder Erfahrung notwendig.

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Waldzauber - für Kinder von 6-10 Jahren

Entdecken, staunen und die Natur mit allen Sinnen erleben...

In meinem Waldzauber-Kurs für Kinder tauchen die kleinen & großen Entdecker spielerisch in die Welt des Waldes ein. Mit spannenden Naturerfahrungen, achtsamen Übungen, kreativen Spielen und viel Zeit zum Forschen und Beobachten stärken wir die Verbindung zur Natur.

Wir wollen die Natur nicht nur nutzen, sondern sie als Teil von uns und unserer Welt erkennen & wertschätzen.

Der Kurs kann die Konzentration, Kreativität und das Wohlbefinden steigern – und macht dabei jede Menge Spaß. Gemeinsam erleben wir die Ruhe, die Abenteuer und die kleinen Wunder des Waldes.

In den Kurs fließen Inspirationen aus dem Kinderyoga, Waldbaden, Tanzelemente und alle Bewegungen aus dem Tierreich mit ein. Ausserdem geht es um ein friedvolles Miteinander (GfK), gegenseitigen Respekt, Achtsamkeit und die Stärkung der Verbindung zu sich selbst, zu anderen und zur Natur.

Hier kannst Du mir schreiben und einen 1. Termin mit mir vereinbaren

Wann: immer Montags 16:30 Uhr - 17:30 Uhr