Contact Acro Workshop mit Marcus

Foto: Marcus Baierlein


Meine Definition von Contact Acro:

Contact Acro ist eine Kombination von Akrobatik und bewusstem Körperkontakt. Die Übungspraxis vereint dynamische und kraftvolle Elemente aus der Akrobatik mit der bewussten Körpererfahrung. Das Besondere an dieser Form ist das Üben in der Gemeinschaft: Die obere Person, der sogenannte „Flyer“, wird von den Händen und Füßen der „Base“ getragen.

Contact Acro trainiert dabei verschiedene Qualitäten wie Kraft, Koordination, Körperspannung, aber auch Vertrauen, innere und äußere Balance und Achtsamkeit. Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen die dynamische Übungspraxis des Contact Acro und die Freude am gemeinsamen, kreativen Entdecken neuer Bewegungsmöglichkeiten.

Ihr könnt gerne mit aber auch ohne Partner kommen. Der Kurs ist für Anfänger wie Fortgeschrittene offen.

Über mich - Marcus

Ich unterrichtet seit über 15 Jahren verschiedene Sport- und Bewegungskünste. Neben dem Acroyoga lehre ich auch Kung Fu, Akrobatik und Contact Improvisation.

Grober Ablauf:

Den Workshop werden wir mit einer kleinen Meditation beginnen. So finden wir über das Atmen unseren Weg nach innen in die Stille.

 

Dann, von unserer inneren Mitte aus startend, gehen wir auch gleich in den praktischen Teil über. Zunächst erlernt ihr statische Positionen, bei denen die Base, also der Untere, die Balance hält und der Flyer auf den Händen und Füßen der Base "schwebt". Ihr werdet viel Körperkontakt haben und dabei entdecken wie es ist, sich aufeinander zu verlassen, aber auch loszulassen.

Sobald wir diese ersten statischen Positionen sicher beherrschen werden wir Wege kennenlernen, wie wir von einer zur anderen Position "fliegen" können. Der Workshop ist für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

 

Jede Position und jeder dieser Übergange kann in verschiedenen Schwierigkeitsniveaus gemeistert werden. Abgerundet wird unser Workshop durch eine kleine Thai Yoga Massage, um entspannt und regeneriert in den Abend zu gehen.

 

Wir freuen uns auf Euch

 

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Sonntag, 16. Dezember 2018

Sonntag, 16. Dezember 2018

Kursleitung: Marcus Baierlein

 

15:00 - 18:00 Uhr

 

Investition:

45 € Normalpreis

35 € Reduzierter Preis für Studenten und Wenigverdiener

 

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