Acro Yoga mit Reka und Bianca               22. + 23.9.2018

Spread your wings...

..and fly into spring time with Bianca and Reka!

 

Schon mal Acro Yoga probiert?

Egal ob kompletter Anfänger-Spatz oder mässig fortgeschrittener Flug-Falke, für alle ist was zum Fliegen dabei!

 

Ein Abenteuer mit allen Facetten der Acro Yoga Praxis in 2 Tagen!

 

Während wir im Yoga eine Balance der aktiven (Sonnen-) Energie und der passiven (Mond-) Energie anstreben und sich aktivierende und entspannende Übungen abwechseln, so bietet Acro Yoga für einen harmonischen Ausgleich die solare und lunare Praxis an.

 

Die Sonnenpraxis trainiert den Körper & Geist – wir formen beeindruckende Haltungen, spannende Übungen, Sequenzen oder Flows – trainieren die Grundprinzipien der Partnerakrobatik, verbessern Körperhaltung, Zusammenarbeit und Kommunikation in der wohlgesonnen Sicherheit & zielführenden Mithilfe des Spotters.

 

Die Mondpraxis erlaubt uns zu entspannen, los zu lassen, feinfühlig zu werden, sowie sich sicher & aufgefangen zu fühlen - “die Seele baumeln zu lassen”. Wir verhelfen der Wirbelsäule wieder zu ihrer Länge, lassen die Muskeln erneut weich werden, schenken den Gelenken Traktionen, schalten den Kopf aus, hören aufs Herz und erfahren die wunderbare Wirkung der Erdung.

 

Verbinde die Sonne und den Mond in Dir und sei bei allen Einheiten mit oder ohne Vorkenntnissen, mit oder ohne Partner herzlich willkommen!

 

Samstag

Sonne: 10 – 13 Uhr

quer durch das A-Z der Acro Yoga Haltungen & ihre Stabilisierung

intelligente Spottingtechniken

weiterführende Übungen

kreative Übergänge & Ein/Ausgänge und viel Spass!

 

Mond: 15 – 18:30 Uhr

Partneryoga

geführte Thai Massage Sequenz zum Geben & Bekommen

therapeutisches Fliegen – Entspannung zum Dahinschmelzen!

 

18:30 – 19 Uhr bodywork & dessert party :)

Bring was Süsses mit, Obst, Nüsse – freestyle Thai Massage session!

 

Sonntag

Sonne: 10 – 13 Uhr

Stell die Welt auf den Kopf mit sanften Zugängen in kleinen Schritten zu Umkehrhaltungen am Boden oder in der Luft (Kopfstand, Unterarmstand, Handstand, Star, Shoulderstand..) und erweitere Deinen Schatz an Übergängen und Waschmaschinen (Übergänge, dass  wir zur Ausgangsposition zurückfinden) – es geht drunter und drüber!

 

Mond: 15 – 18 Uhr

Therapeutisches Fliegen – Thai Massage in der Luft oder “der Nektar des Acro Yoga”, hier kommt die Süsse her – erwiesenerweise verdoppelt sich der Genuss beim wiederholten Male.

Wohltuende geführtes Nuad (Thai Massage) am Boden zum Ausklang.

 

Ausgleich für das ganze Wochenende

 

110 € bis 11. April → Trios zahlen bis 11. April nur 90 € pro Person! Einfach zu Dritt einzahlen

120 € ab 12. April

 

Ausgleich für einen Tag

70 € (65 € bis 11. April)

 

Eine Einheit

45 € (40 € bis 11. April)

 

Ermässigung auf Anfrage (Studenten, Arbeitslose, ..)

 

Anmelden könnt ihr euch hier

 


Über uns... Reka und Bianca

Reka Hargitay vermittelt seit über 13 Jahren, in welcher Schönheit und Fülle wir uns mit Yoga entfalten können. Sei es als zertifizierte AcroYoga- und Yogalehrerin oder als Flow-Nuad-Praktikerin. Ihre Yogareise begann 1999 mit Hatha-Yoga, worin sie eine ganzheitliche, therapeutische Methode der Selbstverwirklichung für sich erkannte. Es folgten zahlreiche Workshops und Ausbildungen, ihre Reiselust führte sie dabei bis nach Indien und Mexiko. Auf ihrem Weg begleiteten sie vor allem Hatha-Yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga Vinyasa-Yoga, Hot Yoga-Stile und seit 2008 Acro-Yoga – ein Stil, der für sie die Freude an Vertrauen, Verbundenheit und Verspieltheit vereint. In ihren Workshops finden sich diese drei Aspekte wieder: In einer sicheren und vertrauensvollen Atmosphäre werden die Teilnehmer dort abgeholt, wo sie gerade stehen und erhalten individuelle Unterstützung, um ihre Fähigkeiten & Perspektiven spielerisch zu erweitern.

 

“Ich bin überzeugt, dass Acro Yoga Werte vermitteln kann, die besonders in der heutigen digitalisierten Zeit bereichernd wirken: kreative Bewegung, authentische physische Interaktion & Körperkontakt, mitfühlende, gegenseitige Unterstützung, Heilung durch Zuwendung, Akzeptanz & Integration, sowie nicht zuletzt die geteilte Freude an gemeinsamen Erfolgen”.

 

 

 

Vor über zehn Jahren hat Bianca Löbbert Yoga als Reise zu sich selbst entdeckt. Über Hatha-Yoga, Jivamukti-Yoga, Power-Yoga und Vinyasa-Flow kam sie schließlich zum Ashtanga-Yoga. Heute ist Bianca zertifizierte Ashtanga-Yoga-Inspired-Lehrerin und hat zahlreiche Workshops und Fortbildungen, darunter in Indien und auf Bali besucht. Acro-Yoga ist derzeit das größte Geschenk in ihrem Leben: „Ich liebe es, durch Acro-Yoga nicht nur die Verbindung zu mir selbst, sondern auch zu anderen Menschen zu erfahren. Vertrauen aufzubauen, behutsam mit den eigenen Grenzen und denen der anderen umzugehen aber sich dabei trotzdem neue Räume und Möglichkeiten zu erschaffen, von denen ich dachte, sie wären unmöglich“.

 



Fotos: Wari Om Yoga Photography