Fit Mamas Rückbildungskurs (ohne Baby)

Dieser Kurs richtet sich an alle frisch gebackenen Mütter ab der 7. Woche nach der Geburt ihres Babys.

 

Kursschwerpunkt ist die Körpermitte, das bedeutet die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Im Fokus steht zunächst die Wahrnehmung und das gezielte Erspüren dieses Bereichs, vor allem aber des Beckenbodens.

 

In zehn gemeinsamen Kurseinheiten wird die durch Schwangerschaft und Geburt überdehnte Körpermitte langsam gekräftigt sowie gestrafft, wir arbeiten an einer physiologisch korrekten Körperhaltung und schaffen durch sanftes Ganzkörpertraining die ersten Voraussetzungen für eine gute Gesamtfitness. Jede Mama sollte an einem Rückbildungskurs teilnehmen! Er ist essentiell für den weiblichen Körper nach Schwangerschaft und Geburt und hilft zudem, dem anstrengenden Mama-Alltag standhalten zu können.


Neuer Kurs ab 10. Oktober 2017:

Kursleitung: Verena

Dienstag, 19:30 - 20:40 Uhr - 10.10. - 19.12.2017

70 Minuten - 10 x / 100 €

 

Anmeldung hier

 

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