Rückbildung nach der Geburt
Foto: Verena Graser
Postnatales Training mit & ohne Baby:
Rückbildung Kurs
Du hast in den letzten Monaten ein Kind geboren und möchtest nun etwas für Deinen Beckenboden, Körper und Dein Wohlbefinden tun?
Nach der Schwangerschaft benötigt der Körper Zeit, um sich wieder zurückzubilden. Mit den richtigen Übungen kannst Du ihn dabei unterstützen. Im Kurs wird der Beckenboden, die Bauch- und die
Rückenmuskulatur gestärkt.
Am Kurs kannst Du ab 6 Wochen nach natürlicher Geburt, und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt, teilnehmen. In diesem Kurs lernst Du Deinen Beckenboden besser wahrzunehmen und mit einfachen Übungen
zu trainieren. Das Training ist funktionell, das heißt, wir beziehen unsere Atmung und alltägliche Bewegungen mit ein, so dass die Übungen auch leicht in den Alltag integrierbar sind.
Falls Du die Möglichkeit hast, Dein Baby in dieser Zeit anderweitig zu versorgen zu lassen, wäre das natürlich super, um Dich ganz auf Deinen Körper zu konzentrieren. Es ist aber auch OK, wenn
Dein Baby mit dabei ist. 😊
Bitte bring bequeme Kleidung, leichte Schuhe oder warme Socken mit."
Pro Kurs: 8 Einheiten, jeweils 1 h // Mittwochs, 11 Uhr
Kursleitung: Hannah
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Rückbildung: Ab 19. August 2020
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Kursleiterin: Hannah
Mittwochs, 11:00 - 12:00 Uhr
8 x (19.8./26.8./2.9./9.9./16.9./14.10./21.10./28.10.2020
Kompletter Kurs: 139 €
So findest Du uns:
Der Zinkhof ist die Verbindung von Augustinerstraße und Büttnerstraße
von oben: Augustinerstraße, gegenüber dem Spielwarengeschäft "Die Murmel"
von unten: Rittergasse/Büttnerstraße
BITTE IMMER DEN HAUPTEINGANG ÜBER DIE RITTERGASSE / BÜTTNERSTRASSE NEHMEN !! DANKE :)
Der Zinkhof, Zinkhof 1, 97070 Würzburg
steffi@zinkhof.de
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