Rückbildung nach der Geburt

Foto: Verena Graser

Postnatales Training mit / ohne Baby

Das Training richtet sich sowohl an alle frisch gebackenen Mütter (ab der 7. Woche nach der Geburt ihres Babys), als auch an alle Frauen, die ihren Beckenboden nachhaltig aufbauen und stärken wollen.

 

Trainingsschwerpunkt ist die Körpermitte, das bedeutet die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Im Fokus steht zunächst die Wahrnehmung und das gezielte Erspüren dieses Bereichs, vor allem aber des Beckenbodens.

 

Mit spezifischen Übungen kräftigen und straffen wir die durch Schwangerschaft und Geburt überdehnte Körpermitte und arbeiten an einer physiologisch korrekten Körperhaltung sowie einem sanften Ganzkörpertraining. Das Training des Beckenbodens ist für jede Frau und Mama nach der Schwangerschaft und Geburt essentiell!


Offene Gruppe - immer Mittwochs

Mittwochs

11:00 - 12:00 Uhr

Ausgleich: 5€

 

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Einstieg jederzeit möglich

 

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