Rückbildung nach der Geburt

Foto: Verena Graser

Postnatales Training mit / ohne Baby

Du hast in den letzten Monaten ein Kind geboren und möchtest nun etwas für Deinen Beckenboden, Körper und Dein Wohlbefinden tun?


Nach der Schwangerschaft benötigt der Körper Zeit, um sich wieder zurückzubilden. Mit den richtigen Übungen kannst Du ihn dabei unterstützen. Im Kurs wird der Beckenboden, die Bauch- und die Rückenmuskulatur gestärkt.


Am Kurs kannst Du ab 6 Wochen nach natürlicher Geburt, und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt, teilnehmen. In diesem Kurs lernst Du Deinen Beckenboden besser wahrzunehmen und mit einfachen Übungen zu trainieren. Das Training ist funktionell, das heißt, wir beziehen unsere Atmung und alltägliche Bewegungen mit ein, so dass die Übungen auch leicht in den Alltag integrierbar sind.

 

Falls Du die Möglichkeit hast, Dein Baby in dieser Zeit anderweitig zu versorgen zu lassen, wäre das natürlich super, um Dich ganz auf Deinen Körper zu konzentrieren. Es ist aber auch OK, wenn Dein Baby mit dabei ist. 😊
 
Bitte bring  bequeme Kleidung, leichte Schuhe oder warme Socken mit."
max. 11 Teilnehmerinnen, Pro Kurs: 6 Einheiten, jeweils 1 h


Offene Gruppe - immer Mittwochs

Mittwochs (solange, bis der nächste Kurs startet)

11:00 - 12:00 Uhr

Ausgleich: 5€

 

Komm in unsere Whatsapp Gruppe, um zu erfahren, falls die Stunde mal ausfällt.

 

Einstieg jederzeit möglich

 

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Neuer Kurs: Ab 16. Oktober 2019

Kursleiterin: Hannah

Mittwochs, 11:00 - 12:00 Uhr

6 x (16./23./30.10/6.11./13./20.11.)

Kompletter Kurs: 60 €

Anmeldung per email

 


Neuer Kurs: Ab 27. November 2019

Kursleiterin: Hannah

Mittwochs, 11:00 - 12:00 Uhr

6 x (27.11./4./11./18.12./8.1./15.1.2020)

Kompletter Kurs: 60 €

Anmeldung per email

 


Kurse ab Januar 2020

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Kursleiterin: Hannah

Mittwochs, 11:00 - 12:00 Uhr

6 x

Kompletter Kurs: 60 €