Rückbildungskurs nach der Geburt

Foto: Verena Graser

Postnatales Training mit / ohne Baby

Dieser Kurs richtet sich sowohl an alle frisch gebackenen Mütter (ab der 7. Woche nach der Geburt ihres Babys), als auch an alle Frauen, die ihren Beckenboden nachhaltig aufbauen und stärken wollen.

 

Kursschwerpunkt ist die Körpermitte, das bedeutet die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Im Fokus steht zunächst die Wahrnehmung und das gezielte Erspüren dieses Bereichs, vor allem aber des Beckenbodens.

 

Mit spezifischen Übungen kräftigen und straffen wir die durch Schwangerschaft und Geburt überdehnte Körpermitte und arbeiten an einer physiologisch korrekten Körperhaltung sowie einem sanften Ganzkörpertraining. Das Training des Beckenbodens ist für jede Frau und Mama nach der Schwangerschaft und Geburt essentiell!


Laufender Kurs: Mittwoch, 13. März 2019

Kursleitung: Verena

 

Mittwoch, 13.3.2019

11:00 - 12:00 Uhr

6x bis 17.4.2019

 

Ausgleich: 54 € für den gesamten Kurs oder:

10er Karte: 100 € (5 Monate gültig)

Einzelstunde: 12 €

Einstieg in laufenden Kurs jederzeit möglich

 

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Neuer Kurs: Mittwoch, 1. Mai 2019

Kursleitung: Verena

 

Mittwoch, 1.5.2019

11:00 - 12:00 Uhr

6x bis 5.6.2019

 

Ausgleich: 54 € für den gesamten Kurs

Einzelstunde: 12 €

Einstieg in laufenden Kurs jederzeit möglich

 

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